★ヨガをしながら勉強？！★

この前ダイエットします宣言した通り、5月19日より毎日1日5分以上はこういうビデオ（ご参考までにクリック！）を見ながら、スクワットなり、エクササイズなり何かしています。積み重ねが大切だもん！

身体を引き締めるためにエクササイズだけではなく、ヨガもやっています。筋肉を収縮させた後は、伸ばすことも大切なので、普通のストレッチではなく、ヨガを取り入れています。

オススメはこちら。
【おうちでヨガ】ベッドの上でできる寝る前の10分ヨガ
一番好きなのは、カナダ在住のアリサさんのヨガ。癒し系なんです。「今日も1日がんばった自分に大きなハグをしましょう～」って。私は毎晩、声に「今日もよく頑張った、頑張った」と実際に声に出して、ぎゅ～ってしています。（笑）アリサさんのデトックスヨガも好きです。

他にも、ロシア語、ドイツ語、英語で見るようにしています。ヨガをしている間にも、語学学習♪
ドイツ語のヨガのチャンネル。 Happy and fit yoga
ロシア語のヨガチャンネルВечерняя йога
英語のヨガチャンネルMorning Yoga - Energizing Morning Sequence

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